Astuce 10 min pour perdre du gras localisé sur le bas du dos !

Publié le 10 Juin 2016

Astuce 10 min pour perdre du gras localisé sur le bas du dos !

Bonjour,

Etant un ancien obèse, https://www.youtube.com/watch?v=lhwEWW-Td7c j'ai bataillé et bataille toujours pour délocaliser les derniers amas graisseux récalcitrants et notamment ceux placés sur le bas des lombaires.

2 exercices à faire pour activer la chaleur et mobiliser le gras :

Pendant plusieurs semaines :

Rotation avec élastique : 100 répétitions de chaque coté par jour comme ceci : https://www.youtube.com/watch?v=Uwyjhs3WDGs

Extension à la chaise romaine à 45° 100 répétitions aussi : https://www.youtube.com/watch?v=7bDZtdQUj5A

Vous pouvez aussi faire 4 séries à l'échec tous les jours pendant plusieurs semaines, c'est ce que je fais actuellement pour enlever l'eau.

Bien entendu l'objectif est d'atteindre ce nombre de répétitions et le rest-pause sera nécessaire afin de pouvoir y arriver !

La semaine prochaine, une astuce pour les fessiers en vidéo !

Un petit supplément bruleur de graisse chez mon partenaire : 15 % de réduction immédiate en cliquant ici

A bientôt,

Flo

Rédigé par Florent Pautrat

Publié dans #Entrainement

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