Gérer ses glucides en fonction de son taux de gras !

Publié le 14 Novembre 2016

Bonjour,

Gérer ses glucides en fonction de sa composition corporelle (taux de gras)

Si l'on est gras (disons plus de 15 % pour un homme et 20 % pour une femme) on ne devrait pas consommer de glucides en post entrainement. Aussi la meilleure solution pour un homme en surpoids de 90 kg serait en post entrainement :

Whey Isolate 60g + Glutamine 20g + 20g de Glycine. Il reconstituera son glycogène tout en en minimisant la prise de gras.

Rédigé par Florent Pautrat

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