Articles avec #temoignages coaching et conseils tag

Publié le 2 Janvier 2017

CADEAU EXCEPTIONNEL PARTENARIAT ANABOLIC SUPPLEMENTS ET MY MUSCLE

Bonjour et tous mes voeux de réussite personnelle et professionnelle ! 

Pour cette nouvelle année 2017, je vous propose une remise exclusive pour L'USMO Musculation : 

5 % de réduction sur le site Anabolic Supplements en me donnant votre commande tenu par le fameux Coach Christophe Bonnefont

 

Vous pourrez retrouver sur son site

 

 

POUR CE DEBUT D'ANNEE 2017 :

REMISE EXCEPTIONNELLE : Pour toute commande de plus de 50€ chez Anabolic Supplements :

PARTENAIREREMISE
Chez MYMUSCLE- 30 %
Chez NUTRIDISCOUNT- 20 % 

 

SERVICE + :  Remise en mains propres de vos commandes !

 

Alors n'hésitez plus et commandez ! 

Plus il y aura de commandes régulières et plus je pourrai vous proposer des prix avantageux ! 

 

Bien entendu, le code FLOFITNESS vous offre à TOUS sans condition à l'année 10 % de remise chez MY MUSCLE et NUTRIDISCOUNT

 

Retrouvez Christophe sur FACEBOOK

Et encore une fois : très bonne année à tous ! 

Flo

CADEAU EXCEPTIONNEL PARTENARIAT ANABOLIC SUPPLEMENTS ET MY MUSCLE
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Publié le 26 Novembre 2016

Bonjour à tous, 

 

Souvent, nous essayons de faire les choses, nous disons : " Je vais essayer"...(d'arriver à l'heure, de terminer mon travail, de me coucher plus tôt, de mieux manger, d'être plus patient etc.) Mais au final rien n'est fait

Ce n'est ni votre faute, ni un problème de motivation mais tout simplement que votre cerveau ne reconnaît pas ce mot : ESSAYER ! 

Il est donc à bannir de votre vocabulaire ! 

Si vous avez un doute faites ce petit test : 

Demandez à quelqu'un de s'asseoir sur une chaise puis lui dire de se mettre debout de la façon suivante : 

"Assis toi....mets-toi debout....assis-toi....mets-toi debout....assis-toi...mets-toi debout...Essaye de t'asseoir ! 

Et là un constat : vous allez voir votre partenaire ne pas arriver spontanément à s'asseoir simplement car le cerveau ne reconnaît pas le mot "essayer". 

Alors n'essayez plus et Agissez !

A bientôt,

Flo

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Publié le 28 Octobre 2015

Toujours se remettre en question pour avancer !

Bonjour,

Si vous avez pu suivre mon évolution, j'ai depuis plusieurs années une approche diététique très pauvre en glucides, voire une suppression totale.

Dans mon cas, ayant un passé de personne en surpoids, j'avais tendance à prendre de la graisse simplement en regardant un grain de riz ! De plus, le fait de commencer à manger des glucides me mettait dans un état boulimique me poussant à manger n'importe quoi et en quantité démesurée le soir, la nuit après une très faible ingestion de glucides de qualité.

Pour toutes ces raisons, je ne permettais plus de manger de glucides si ce n'est des légumes.

L'année dernière sous les conseils d'un ami, je me suis remis à prendre une boisson à base de maltodextrine/dextrose durant la séance et je me suis aperçu que je réagissais plutôt bien. Malgré tout, j'ai continué une diète pauvre en glucides et j'ai fait mon régime de sèche avec très peu de glucides sur une période de plus de 3 mois.

Résultat : une fatigue permanente, des problèmes de sommeil et une récupération plus que précaire.

A la fin de mon régime fin août, j'ai mis du temps à récupérer, environ un mois pendant lequel je n'avais plus goût à rien et toujours très fatigué.

Pour toutes ces raisons, j'ai décidé récemment, sous les conseils d'un autre sportif, de reprendre une alimentation à base de glucides (avoine, riz et patates douces) de façon modérée pour l'instant et de travailler en musculation sous un protocole n'engageant pas l'intégrité de mon système immunitaire et nerveux à chaque séance tout en bénéficiant d'un entrainement intensif comme je les aime.

Ainsi, aujourd'hui, j'ai plus d'énergie et surtout plus de fringales nocturnes, n'étant pas dans la privation permanente. Actuellement je suis aux alentours de 2600 calories à faire évoluer par la suite pour ma prise de muscle.

En conclusion, cela faisait des années que je ne mangeais pas de glucides (du moins de façon contrôlée et volontaire) de peur de grossir et cela ne m'a pas apporté que des bienfaits. Peut être aussi que mon assimilation des glucides aujourd'hui n'aurait pas été possible il y a encore quelques années du fait d'une masse musculaire moins importante et d'une diététique approximative ? Beaucoup de facteurs restent à découvrir...

Finalement, il est toujours important de s'entourer des bonnes personnes, d'être coaché, afin de pouvoir sortir de sa zone de confort, de sa routine et ainsi continuer à s'adapter à l'évolution des besoins de son corps et prendre le recul nécessaire pour avancer.

Je vous tiendrai informé de la suite afin de partager mon expérience.

Bonne journée,

Flo

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Rédigé par Florent Pautrat

Publié dans #Diététique, #Entrainement, #Qui-Suis-Je, #Témoignages coaching et conseils

Publié le 17 Juin 2014

Dans cette rubrique vous retrouverez les témoignages des personnes que j'ai pu suivre en coaching ou que je côtoie dans le cadre de mon activité sportive.

N'hésitez pas à contribuer à cette rubrique !

A très vite !

Flo

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Rédigé par Florent Pautrat

Publié dans #Témoignages coaching et conseils